堺筋本町 プライベートジム アイマフィット

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仕事の合間にFITNESS

意識を変える
パーソナルトレーニングジム

カラダを変える前に、まずは心と意識を変える必要があります。
aimaFITではカウンセリングとコーチングを重視し、お客様のモチベーションを高めていきます。

楽しいから続けられる、
続くから結果が出る

「なりたい」イメージ、「変わりたい」イメージを明確にし、そのビジョンを常に想像していただくことで結果につながります。

aimaFITが選ばれる理由

合間の時間でカラダは変わる
合間の時間で人生が豊かになる


堺筋本町駅徒歩1分

手ぶらでＯＫ

入会金０円

広々トレーニングエリア

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カウンセリングとコーチングを重視し、
お客様のモチベーションを高めていきます。

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お客様の目的・ライフスタイルに合わせた
様々なプランをご用意しております。

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良くあるご質問

Q１トレーニングは何をするんですか？
コースにもよりますが、基本的にはウエイトトレーニングを中心に行います。
その人のレベルや体力に合わせて調整し、初めはトレーニングメニューを詳しく解説し、徐々に解説を減らしてトレーニング強度を強めていきます。
Q２食事制限はありますか？
お客様の目的や生活環境に合わせ、ご指導させていただきます。
なんでも好きなものを食べて良いという事はありません。たとえばトレーニングは週2回とすれば、食事は7回あり朝昼晩の3食合わせると21回となります。食事はトレーニング以上に大切です。食べない無理なダイエットではなく、栄養バランスを考えた食事メニューをご提案いたします。
Q３外食が多く自炊できないのですが大丈夫ですか？
aimaFITでは忙しく働いている方々が多く、仕事上の付き合いもたくさんある方が多くおられます。外食でも食材を選んで食べていただければ問題ございません。どんなものを選んで食べればよいかその都度ご相談させていただきます
Q４お酒は飲んでも大丈夫ですか？
毎日飲んでも大丈夫です。ただし蒸留酒（焼酎・ウイスキー・ブランデー）に限ります。またアルコールを飲むと食欲が上がり、ついつい食べ過ぎてしまう場合がありますので、お酒を飲んでも食べすぎには注意しましょう。
Q５ムキムキになりたくないです
なれません。特に女性に多いご意見ですが、かなりハードにトレーニングされている女性でもムキムキではなく、引き締まった女性らしい美しい身体になります。女優やモデル、ハリウッドセレブ達もかなりハードなウエイトトレーニングをされています。脂肪は簡単につきますが筋肉はなかなかつきませんのでご心配なく。食事の乱れや筋量不足からくる、浮腫みや脂肪で太く見えるだけの方がほとんどです。
Q６有酸素運度は普段行った方がいいですか？
「ダイエット＝有酸素運動」というイメージが強いかと思いますが、有酸素運動は脂肪燃焼効果はあるものの、筋肉も落す可能性があり基礎代謝低下につながります。有酸素運動をメインとされると逆効果となってしまい、リバウンドもしやすくなります。ですので特に筋肉量の少ない女性や高齢者は基礎代謝を上げるために適度な筋力トレーニングがおすすめです。
ダイエットは基本的なウエイトトレーニングと食事管理で進めていくことが最も効果的です。
Q７トレーニング時に必要なものはありますか？
トレーニングウェア（レンタルあり）とシューズが必要です。
タオルやミネラルウォーター、プロテインやトレーニング用具はこちらでご用意いたします
Q８更衣室やシャワーは完備していますか？
4階のaimaFITにはシャワーがございません。
更衣室に汗ふきシートやデオドラントスプレーなどは置いてありますのでご自由にお使いください。
セカンドスタジオにはシャワー設備がございますので、シャワーご利用の際は
セカンドスタジオにてパーソナルトレーニング後、ご利用頂けます。
Q９aimaFITとaimaGYMの違いは何ですか？
aimaFITはマンツーマンのプライベートパーソナルトレーニングです。
aimaGYMは個人でもご利用できる月額制のジムとなっております。
aimaFITと併用してご利用頂くとより効果的です。
Q1024時間ジムとパーソナルジムとaimaFITの違いとは？
まず『ジムに通う動機』
・お腹のお肉が気になってきたから
・痩せてガリガリでかっこわるいから
・体力が落ちたと感じたから
・運動をまったくしてないから
・医者に運動を進められたから
大きく分けると　①健康　②見た目　この二つの理由が動機付けとなるでしょう。
解決方法として
・何かスポーツをする
・ランニングをはじめる
・ジムに通う
といくつか選択肢があげられ、そこからジムを選んだ方はなんとなく「筋肉が大事」ということが頭にあると思います。
まったく運動をしていない方からすると、まず「ジムに入会する」ことは大きな決断となります。
ジムの選び方として　①月額費用が安い　②場所が近い　③いつでも好きな時間に行ける　この3点が大きく上げられます。
ご自身で結果を得られた方や習慣化できる方にとっては24時間ジムやスポーツクラブはとても有効でおススメです。
しかし、選択肢の中に「パーソナルトレーニング」という項目がある方は、トレーニングの難しさを理解している方になるかと思います。
その理由として
・効果が感じられず、結果が出ない
・ジムに入会したことがゴールになる
・幽霊会員になってしまった
・やりかたがわからず、楽しくない
といった失敗や挫折を経験していると思います。
トレーニングは見た目はシンプルで簡単そうに見えますがそこが落とし穴であり、正しい知識がなければ効果や結果を得ることができません。たとえ月額費用が安くても、年間にすれば決して安いわけではなく、効果がなければただただ時間とお金がもったいない。
8割以上の方があまり効果的でないトレーニングをされ継続できずやめてしまいます。人それぞれの目的や目標に合わせ、トレーニングの効果を最大限に引き出し、結果をだして楽しさを感じて頂き、習慣化できるようサポートするのがパーソナルトレーニングです。

それぞれのメリットとデメリット
『24時間ジムのメリット』
・月額費用が安い
・24時間いつでも使える
・場所が選べる

『24時間ジムのデメリット』
・混雑時は使いにくい
・周りが気になる（たまに変な人がいる）
・継続が難しい

『パーソナルジムのメリット』
・効果を感じる、結果が出る
・目標や計画をしっかり立てられる
・習慣化し、継続できる
・トレーニングや食事について深く知れる
・マンツーマンで周りが気にならない
・予約制で混雑しない

『パーソナルジムのデメリット』
・費用が高い
・時間を決めなければいけない

aimaFITではパーソナルジムのデメリットを考慮し、2ヵ月コースを卒業した方に月額制のコストをおさえたプランをご用意し、パーソナルトレーニング以外にもレンタルオフィススペース（フリースペース）を設けて時間を有効に使って頂けます。
Q11男女比は？
50:50の割合ですが、最近では女性の方のお問合せを良く頂きます。
Q12トレーナーは担当制ですか？
パーソナルジムは一般的に担当トレーナーがついてサポートをする場合が殆どですが、aimaFITでは、多角的にお客様一をサポートする為、原則的に担当制にせず全てのお客様の情報を共有し全スタッフでお客様1人ひとりのサポート＆ケアの構築を行っています。
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