堺筋本町で運動不足を無理なく解消したい人へ
2026/01/24
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最近、体の不調を感じていませんか？ 堺筋本町で働く方から、 こんな相談を受けることが増えています。 ■ 一日中デスクワークで体が固まる ■ 肩こりや腰の違和感が当たり前になっている ■ 疲れが抜けにくくなった ■ 運動不足は自覚しているが、何から始めればいいかわからない 多くの人が、 「まだ大丈夫」と思いながら後回しにしています。 でも、運動不足はある日突然、 体調不良として表に出てきます。 運動不足の一番の問題は「何もしない期間が長いこと」 運動不足で一番のリスクは、 「運動しない状態が続くこと」そのものです。 ■ いきなり激しい運動をする必要はありません ■ まず必要なのは、体を動かす習慣を取り戻すこと ところが、多くの人が 「ちゃんとやらなきゃ」と考えすぎて、 結局何も始められなくなってしまいます。 堺筋本町で働く人が運動不足になりやすい理由 堺筋本町は、 ■ オフィス街で歩く距離が意外と少ない ■ 残業や会食で帰宅が遅くなりがち ■ 平日は忙しく、休日は休養に充てたい という生活リズムの方が多いエリアです。 この環境では、 「時間ができたら運動する」はほぼ実現しません。 無理なく運動不足を解消するための考え方 運動不足を解消するために大切なのは、 量や頻度ではありません。 「生活の中に組み込めるかどうか」です。 ■ 週1〜2回でもOK ■ 短時間でもOK ■ 疲れている日は調整する 完璧を目指さないことが、 結果的に一番の近道になります。 運動不足の人ほど、自己流は失敗しやすい 「とりあえず歩く」 「動画を見て体操する」 もちろん悪くありません。 ただ、運動不足が長い人ほど、 ■ 体の癖が強く出ている ■ 無意識に負担のかかる動きをしている ■ 効果を感じる前にやめてしまう というケースが多く見られます。 だからこそ、最初の設計が重要になります。 aimaFITが考える「運動不足解消のスタート」 aimaFITでは、 いきなり鍛えることはしません。 まず行うのは、 ■ 体の状態を知る ■ どこに負担がかかっているかを確認する ■ 今の生活に合う運動量を決める という、土台づくりです。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 運動不足を 「頑張って解消するもの」ではなく、 自然に整えていくものとして捉えています。 こんな方に向いています ■ 堺筋本町で働いている ■ 運動不足を感じているが何から始めるか迷っている ■ いきなり激しい運動は不安 ■ 過去にジムが続かなかった 逆に、 ■ 短期間で一気に追い込みたい（ご要望次第で可能） ■ 強い管理を求めている（ご要望次第で可能） 方には向いていません。 運動不足は、早めに向き合うほど楽になります 体は、 使わない期間が長いほど戻すのに時間がかかります。 だからこそ、 「少し気になってきた今」 が、一番始めやすいタイミングです。 記事①｜堺筋本町で忙しい人がパーソナルジムを選ぶべき理由 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 記事③｜堺筋本町で仕事帰りに通いやすいパーソナルジムとは 第2話｜週2時間で体は変わる aimaFITは、 忙しい人生の合間に、 無理なく体を整えるための場所です。 運動不足をどう解消するか、 まずは一度、話してみませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】 |
