運動が続かない人の共通点｜8年間現場で見てきた事実
2026/01/28
|
運動が続かないのは、あなただけではありません 「何度も運動に挑戦したけど続かなかった」 「ジムに入会しても、途中でやめてしまう」 こう感じている人は、決して少なくありません。 むしろ、 運動が自然に続いている人のほうが少数派です。 堺筋本町で8年間パーソナルジムを続ける中で、 本当に多くの「続かなかった経験」を聞いてきました。 そして分かったことがあります。 運動が続かない人には、 はっきりとした共通点がある。 共通点①「やる気」で続けようとしている 運動を始めるとき、多くの人がこう思います。 ■ 今度こそ頑張ろう ■ 気合を入れてやろう でも、やる気は長く続きません。 忙しい日が続いたり、 体調がすぐれない日があったりすると、 簡単に途切れてしまいます。 やる気に頼る運動は、ほぼ確実に止まります。 共通点② 最初からハードルを上げすぎている ■ 週3〜4回通おうとする ■ 食事管理も同時に始める ■ 早く結果を出そうとする このスタートは、一見真面目です。 しかし実際には、 自分を追い込みすぎている状態です。 続いている人ほど、 最初は「物足りないくらい」から始めています。 共通点③ 自分の生活を無視している 多くの人が、 ■ 理想の体 ■ 理想の運動頻度 から逆算して、 今の生活に無理やり当てはめようとします。 でも現実には、 ■ 仕事が忙しい ■ 家庭の予定がある ■ 体力に波がある これらを無視した運動は、長く続きません。 共通点④ 相談できる相手がいない 運動が続いていない人ほど、 ■ これで合っているのか分からない ■ 休んでいいのか迷う ■ 効果が出ているのか不安 という状態に陥っています。 この「迷い」が積み重なると、 行動そのものが止まります。 共通点⑤ 「続ける」ことを目的にしていない 多くの人は、 ■ 痩せたい ■ 筋肉をつけたい ■ 見た目を変えたい という目標は持っていますが、 「続けること自体」を目的にしていません。 結果として、 結果が出る前にやめてしまう。 続いている人は、何が違うのか 続いている人に共通しているのは、 ■ 完璧を目指さない ■ 生活に合わせて調整する ■ 頑張らない日があってもOKにしている という考え方です。 続いている人は、特別な人ではありません。 続く設計をしているだけです。 aimaFITが考える「続く運動のつくり方」 aimaFITでは、 ■ 今の生活 ■ 今の体力 ■ 今の優先順位 をすべて含めて、 「続けられる形」を一緒に設計します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 頑張らせるのではなく、 続けられる前提をつくる。 それが、8年間変わらない考え方です。 もし、これまで続かなかったなら それは、 あなたの意志が弱いからではありません。 ただ、 やり方が合っていなかっただけです。 続かなかった経験は、 次に続けるための大切なヒントになります。 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 記事④｜堺筋本町で運動不足を無理なく解消したい人へ 記事⑥｜忙しい人ほどパーソナルトレーニングが向いている理由 第3話｜なぜaimaFITでは「続けられる人」が増えるのか aimaFITは、 「続かなかった人」のためのパーソナルジムです。 これまでの経験を踏まえて、 無理なく続く形を一緒に考えませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】 |
