ジムが続かないのは意志の問題ではありません
2026/01/31
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「自分は意志が弱い」と思っていませんか？ ジムが続かなかった経験がある方の多くが、 こう感じています。 ■ 自分は三日坊主だ ■ 続けられない性格なんだ ■ 何をやってもダメだ でも、8年間パーソナルジムの現場で 本当に多くの方を見てきて、 はっきり言えることがあります。 ジムが続かないのは、意志の問題ではありません。 人の意志は、そもそも長く続かない 意志ややる気は、 短期的なエネルギーです。 ■ 仕事で疲れる ■ 嫌なことがある ■ 体調が優れない これだけで、 簡単に弱くなります。 それを前提にせずに 運動を続けようとすること自体が、 実は無理のある話です。 続かなかった人が選んでいた環境 これまでジムが続かなかった方の多くは、 ■ 毎回追い込まれる ■ 休むと罪悪感を感じる ■ 周りと比べてしまう ■ 頑張れない自分を責める こうした環境に身を置いていました。 これでは、 運動が「自分を追い詰めるもの」になってしまいます。 続く人は「意志」を使っていない 実は、 運動が続いている人ほど、 ■ やる気に頼らない ■ 気分で判断しない ■ 決めたことを淡々とこなす という特徴があります。 続いている人は、強いのではなく、仕組みを持っている だけなのです。 運動が続くかどうかは「設計」で決まる 運動が続くかどうかは、 ■ 今の生活に合っているか ■ 無理のない頻度か ■ 心理的な負担が少ないか この3つでほぼ決まります。 どれだけ正しいトレーニングでも、 設計が合っていなければ続きません。 aimaFITが意志に頼らない理由 aimaFITでは、 ■ 予定が崩れる前提 ■ 疲れる前提 ■ やれない日がある前提 で、運動を設計します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 意志に頼らず、 生活の中に自然に組み込む。 それが、長く続く唯一の方法だと考えています。 続かなかった経験は「向いていない証拠」ではない 運動が続かなかった経験は、 失敗ではありません。 ■ 合わないやり方だった ■ 今の生活に合っていなかった それが分かっただけでも、 十分な前進です。 今度こそ続けたいと思っているなら もし今、 ■ また始めたい気持ちがある ■ 今度は無理なく続けたい ■ 自分を責めたくない そう感じているなら、 やり方を変えるタイミングかもしれません。 記事⑦｜運動が続かない人の共通点 記事⑧｜週1〜2回のトレーニングでも体が変わる理由 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 第3話｜なぜaimaFITでは「続けられる人」が増えるのか aimaFITは、 意志に頼らず、 運動を続けるための場所です。 これまでの経験を否定せず、 今の生活に合う方法を一緒に考えませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】 |
