パーソナルジムはきつい？続かない人が感じる不安について
2026/02/01
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「パーソナルジム＝きつい」と思っていませんか？ パーソナルジムを検討している方から、 こんな不安をよく聞きます。 ■ 厳しく追い込まれそう ■ 怒られたり、否定されそう ■ ついていけなかったらどうしよう ■ 続かなかったら恥ずかしい 特に、これまでジムが続かなかった経験がある方ほど、 この不安は強くなりがちです。 その不安は、決しておかしくありません まず知ってほしいのは、 その不安はとても自然だということです。 多くの人がイメージするパーソナルジムは、 ■ 常に限界まで追い込む ■ 数字や結果を強く求められる ■ 弱音を吐けない というものかもしれません。 実際、そういったジムが存在するのも事実です。 でも、すべてのパーソナルジムが「きつい」わけではない 一口にパーソナルジムと言っても、 考え方やスタイルは大きく異なります。 ■ 短期集中型 ■ ボディメイク特化 ■ 競技志向 ■ 健康・習慣重視 「きつい」と感じるかどうかは、 ジムの方針と自分の目的が合っているかどうかで決まります。 続かない人ほど「きつさ」を恐れている これまで続かなかった方の多くは、 ■ 無理をして失敗した ■ 頑張りすぎて疲れた ■ 自分を追い込んでしまった という経験を持っています。 だからこそ、 「また同じことになるのではないか」 と不安になるのは、当然です。 本当に怖いのは「きつさ」ではなく「合わなさ」 実は、 続かなくなる一番の原因は、 ■ トレーニングがきついこと ではなく ■ 自分に合っていないこと です。 どれだけ正しい内容でも、 生活や価値観に合っていなければ、 心も体もついてきません。 aimaFITが「きつさ」を前提にしない理由 aimaFITでは、 ■ その日の体調 ■ 仕事の疲れ ■ 心の余裕 をすべて考慮します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 追い込むことよりも、 続けられることを最優先に考えています。 運動は、そもそも「きついもの」です 誤解してほしくないのですが、 運動は決して「楽なもの」ではありません。 体を変えるには、 少なからず負荷が必要ですし、 「しんどい」「きつい」と感じる瞬間は必ずあります。 私はそこを、 誤魔化したり、綺麗ごとで包んだりしません。 私の仕事は「きつさをなくすこと」ではありません 私の役目は、 運動を「きつくしないこと」ではなく、 そのきつさを、どうすれば乗り越えられるかを考えること です。 ■ その人の体力 ■ その日の疲れ具合 ■ 仕事や生活の状況 ■ 心の余裕 それらを見た上で、 トレーニング強度も、声のかけ方も、進め方も変えます。 「しんどい」よりも「やってよかった」が残るように aimaFITで大切にしているのは、 ■ ただ耐える時間 ■ ただ追い込む時間 ではありません。 たとえ途中で 「きついな」「しんどいな」と感じても、 最後に 「やってよかった」 「来てよかった」 「意外と楽しかった」 そう思って帰ってもらえること。 その積み重ねが、 「また来よう」という気持ちをつくり、 継続できる心を育てます。 継続できる人は、強い人ではありません 続いている人は、 ■ 根性がある ■ 我慢強い わけではありません。 「きつさの先に、ちゃんと意味がある」 と実感できているだけです。 私は、その実感をつくるために 現場に立っています。 「できない日」があっても大丈夫な場所 aimaFITでは、 ■ 疲れている日は軽めに ■ 今日は話をするだけでもOK ■ ペースを落とす判断も正解 と考えています。 できない日がある前提で進めることが、 長く続く秘訣だからです。 不安があるなら、まずは話すだけでいい いきなり始める必要はありません。 ■ 不安に思っていること ■ 過去に続かなかった理由 ■ 今の生活リズム それを整理するだけでも、 「自分に合うかどうか」が見えてきます。 記事⑨｜ジムが続かないのは意志の問題ではありません 記事⑦｜運動が続かない人の共通点 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 第5話｜なぜ私は、今も現場に立ち続けるのか aimaFITは、 きつさよりも「続けやすさ」を大切にしています。 不安があるままで大丈夫です。 まずは話すところから始めませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】 |
